若い人たちでもストレスによって白髪になる、という嘆きが増えているようだ。
ただ、そういう白髪はもとの黒髪に戻ることもある。

私もマネジメント時代、仕事が過重にると髪の毛が抜けたり見た目にも白髪が増えていったことがあるのだが、確かにそういう経験でもストレスは白髪の原因になるといえる。

そして仕事のピークが過ぎてリラックスできるようになるとある程度黒く戻る、ということも経験した。

だからストレスを貯め込み過ぎることは一応髪の毛にとってはマイナスだと言えるのだが、実際他にもいろいろな原因があるといわれるので厄介だ。
一体どうしたら黒い髪のままでいられるのだろうか？

 

私の場合、白髪が増えた時期はちょうど仕事がとんでもなく忙しくなっていた時期と重なるので、ストレスで髪の毛がやられてしまったということはわかるのだが、原因はただストレスばかりではない。

多くの方たちの意見を聞いてみると、その原因は
・遺伝
・血行が悪くなった
・老化
という原因が考えられてくる。

だからいちがいに全ての白髪がストレスによるものではないということもできるし、事実プロの理容師など、髪の毛を専門に扱う職業の人は遺伝によるともいっている。

ただ、遺伝とか老化となれば、いったん白くなった髪の毛は元の黒髪に戻ることもない。
これもよく言われていることだ。

30代、20代で増える白髪は、ストレス解消、生活習慣の改善などで治ることも

ただ、私たち30代も含めた若い世代で、しかも自分の親兄弟を見ても白髪は少ないのに自分だけが多い、という場合はどうだろうか？

その時は遺伝よりも明らかに生活や環境的なものが原因だから、そういう場合、体の健康状態を見直して改善できれば黒髪に戻る割合はぐっと高くなるはずなのだ。

その中でも筆頭は、やっぱり私が経験したようなストレスの溜めすぎによって白髪になった場合だろう。

ストレスの原因は過重な仕事や睡眠不足などによる精神的な圧迫！ストレス増大は血行を悪くし、髪の毛にも悪影響

ストレスは目に見えないだけに、知らない間にたまってくることが多い。

私の場合は仕事が多忙になりすぎて、つい心身のケアを怠ってしまったというところがあるのだが、もともとマネジメント職というのがいつもストレスを浴びている様な職種だったから、“それが当たり前”的な日常になっていたとも言えるだろう。
そんなふうに、自分の方から白髪になったら戻らない、と思い込んでしまう場合が一番怖いのかも知れない。

睡眠不足だとやっぱり精神的にも折れやすくなるし、私は大丈夫だったのだが私の前任の中にはストレスのために入院までした女性がいたようだ。

思い返すと商談のまとまるかどうか、その瀬戸際の時が一番つらく、それが無事に終わった後は確かにドッと白髪が増えていた。

一時的に毛染めを使っていたのだが、幸いなことにしばらく経つと黒髪が戻ってきてくれたのでホッとした。
そういうことを数回経験したし、そのつど黒髪に戻るのでひとまず安心していたが、それでも白髪が増えたり戻ったりする、というのは髪の毛の健康を考えた場合、決してよくはないことだろう。

仕事でストレスがたまりやすい時ほど、体調管理を万全に

私と同じような経験をされている方に申し上げたいのだが、忙しい時期は本当に徹夜や残業続きで大変だろうと思う。

それに「慣れてしまう」のが一番怖いのではないだろうか？

なので忙しい時がやがて来るものと達観して、普段から忙しくなった時の体調管理や、休息の取り方を考えておく必要があるかも知れない。

白髪は運動などで血行を改善するとよい

基本的に白髪が増えてしまったら、それがストレスのせいであろうと遺伝や他の原因であろうと、その大元は血行の問題なのかも知れない。

ストレスもそうだが、運動不足や悪い生活習慣でいると血行が悪くなるといわれているし、肩のこりなどによる血流の悪化も髪の毛に影響する。

首や肩のこりが抜け毛の原因ともいわれているし、その時以来、私はジムに通って運動し、適度にストレスを解消してこわばった体をほぐす様にしている。

私個人の感触だが、具体的に、こういうことをして白髪が黒髪に戻るというのはあまり実感が湧かない。
だが運動後、シャワーを浴びるとスッキリするし、気分的にも楽になるのでおすすめしたい。

白髪の完全な解決方法はない！白髪を抜くと頭皮に良くないから注意！

ただ、ストレスがなくなれば黒髪が戻るとはいえ、医学的にも白髪の根本的な解決方法はいまだ不明というのが現状。

だから、焦らず自分の生活習慣やストレスをなるだけ客観的に見つめることができるよう、普段から気を付けておくことをおすすめしたい。

そして間違っても白髪を見つけて慌てて抜くということはしない方がよいだろう。
よくいわれる

「白髪を抜くと増える」

というのは迷信で、抜いても白髪は増えない。
これはぜひ押さえておいていただきたいことだ。

だが、白髪を抜かれた頭皮はダメージを受けるし、また髪の毛は1箇所の毛根から複数の毛が生える仕組みになっているので、その内一本を抜いてしまうと他の毛が生える時にトラブルを起こしやすいともいわれている。

なので、一番よいのは気にしないこと。

気になる方は私もやっているのだが、頭皮マッサージや育毛トニック、シャンプーなどを試してみて、自分に一番合ったものを選んでみてはいかがだろうか？

（増淵夕子）