私はけっこうな猫背だ。
見た目にも良くないので真剣に治すことを痛感していたけれど、整体は行ったことがなかった。
でも今回初めて整体に行ったら気づかされたことも多い。

というか、自力で猫背を治そうとするのはやっぱりムリだ。
いろいろ治療を受けた後、猫背などは整体で治す方が良いと信じられるようになっている。
同じ悩みを持つ方たちのために大切だと思うことをお伝えしてみたい。

猫背を自力で治すよう背筋を伸ばしていたら突然の腰痛に！

整体に通う前、私もがんばって猫背をやめて自分で治すようにしたことがある。
気がついたごとに背筋を立てるような努力をしてみたことがあった。

けれどとうとう今、腰に来てしまっている最中だ。
今までこんなキツい腰痛なんて出たことなかったのに、寝ていて寝返りを打つときにいきなり「ビキッ」となった。

なんで猫背の背中を治すことでこんなに腰に酷い痛みが来てしまうのか？
それを整体で教えてもらった。
そしたらどうやら「なるべくして腰痛になった」らしい。

背筋を伸ばすこと自体は正しいが、その反動が他の部位を悪化

確かに悪い姿勢を直そうとして背筋を真っ直ぐにしていると、気持ち的にも楽になったり思考がポジティブになる。

また、脳の回転もよくなることが、ある外国の大学（オークランド大学？）で研究結果として報告されているとも言われている。

実際、正しい姿勢だと仕事や勉強の効率もアップしたりすることはよく知られている。
だから背筋が伸ばすこと自体は正しいのだ。

けれど整体の先生に言われたのだが、これだけでは姿勢の悪さを治すことにつながらない。

というのは、結局のところ猫背など上半身の骨格の問題は全部腰に元を発しているらしい。

なぜかというと骨盤の角度や向きが変わることで、その上の背骨の形状も影響を受ける。
だから結局猫背を治す時は意外と遠いところ、つまり腰の向きが大事になってくるようだ。

で、私のように背筋をムリに伸ばそうとした結果、腰に逆に負担が来たり首や肩の方にストレスがかかってしまい、今度はそこに痛みが出ることになる。
本当の“イタチごっこ”だ。

素人が素人判断するのはけがの元？治すなら整体などしっかりとした専門家に治療を

こう考えればお分かりの通りだが、単に背筋を伸ばしただけでは猫背は治らない。

整体の先生の言葉を借りれば人間の体の不調はいろいろだが、その原因が腰から引き起こされていることが多いとも言われた。
だからたとえ猫背をを治すときでも、腰の向きにまで気を配って、そこから改善する必要もある。

また、それ以前に猫背というのは日常生活や仕事中の習慣が大きく影響している。

このため自力でちょっとやそっとストレッチや運動をして治したように見かけても、結局しばらくすると元の木阿弥で、元の猫背に戻ってしまうことだって十分ある。

場合によっては私などまだ軽い方だが、腰をもっと悪化させたり首がしびれるなど、いわゆる「腰猫背」「首猫背」などにならないとも限らない。

自分の体で痛感！一時的に姿勢が治っても持続できなければ無意味

もう一つ整体で治すさい、気がつかされたこととして、一時的には確かに整体などによらなくとも背筋を伸ばそうとして姿勢が「見かけ上正しく」なることは出来る。

私もよくネットや雑誌などで姿勢の治し方などの情報を見たりするけれど、そういうことを真似てもあくまで一時的なものだ。

何となく思うのだが特に偏った記事内容になると、一時的に姿勢がよくできる情報を提供し、それがさもすごいことのようにうたっている場合もあったりする。

だが結局のところ、その正しい姿勢を日常生活や、仕事の中で無理なく自然に持続できなければ意味が無いはずなのだ。

だから本気で治すならしっかりと日常生活や仕事中の姿勢などをしっかりと専門家の目で客観的にチェックしてもらい、その上で自分に合った矯正方法を教えてもらうこと。

猫背を治す事ももちろんだが、整体に行くとすごくいろいろなことを教えてくれることが多い。

整体にもいろいろな種類があるけれど、特にいわゆる「整体院」とか「カイロプラクティック」など、整形外科的な症状を改善する整体では、日常気づかなかった習慣行為の改善や個々の患者に会った運動、ストレッチの手ほどきなど、私もすごく親身に教えてもらって助かった。

こういう専門家のきちんとしたチェックの中で、正しく治すようにすれば良いにちがいない。

様々な体調不良が襲いかかる猫背

最後に脅かすわけではないが、猫背と言うのは単に見た目が良くないばかりではないわけで、様々な体調不良も引き起こしてしまう可能性がある。

そのためにも治す必要がある。
だが保険適用される整形外科などでは筋トレやストレッチ、毎日の生活習慣の見直しなどのアドバイスなどはまず受けられない。

この点悲しいけれど安く済ますのは難しいわけで、整体などと言うと保険適用外だからどうしても割高な治療費がかかってしまう。
（私の通っている医院は一回4千円。たぶんこれでも安い方）

ただ、こういう悪い姿勢が高じると筋肉が強ばるからけっこう悪くなるし、脳梗塞なども引き起こされることがある。

また同じ理由から自律神経のバランスが崩れやすくなるし、精神的に不安定になったりイライラがつのる。

そして内臓を絶えず圧迫するから下痢や便秘など消化器系の不調が続いたり、そうでなくともストレスがたまりやすくなる。

こういう悪影響を考えれば、最初の投資としてはむしろ安いとも言えるのではないだろうか？
どうか体に十分に気をつける意味からも、姿勢をしっかり維持して日常を過ごしていただきたい。

（増淵夕子）