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秋に抜け毛が多いとは知っていたけどタバコも悪影響だというのには驚いた!防止したいけどどうすればよいのか

秋に抜け毛が多いのは、多くの人々が経験すること。
この季節に毛が抜けるというのはちゃんと理由があって、動物特有の自然脱毛が起こり、それで多く毛が抜けることになるのが原因だ。

だからそういう自然の摂理と言うことで、気にしないで放っておくのも一つの考え方。

だがタバコも抜け毛に悪い影響をもたらすと言うことを知っているだろうか?
私自身もそうだが、タバコをたしなんでいる女性のうち、この抜け毛が増えているとうったえる人が私の周囲にも多いし、またそんな情報も聞く。
正直私も心配している最中だ。

夏とか秋に抜け毛が多いのは、動物としての生理だからある程度しょうがないけれど、タバコを吸っていると秋には普通よりごっそり毛が抜けるのではないだろうか?

そんなことも心配になり、自分もいつかああいうヘアになるのかも、と悩んでしまう。
抜け毛と秋の関係、そしてタバコの影響も含めて調べて行こう。

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タバコを続けると毛髪に栄養が行き渡らなくなる

秋などの季節の他にも、抜け毛の原因として加齢とかストレスが多い場合、食生活などの悪い習慣が作用する言われている。

だが最近わかってきた事実では喫煙、つまりタバコも髪の毛によくないという事実が明らかになってきたということで友人がビックリしている。
その彼女、かなりのヘビースモーカーで、一日にひと箱は軽く空けることも多いからだ。

彼女も抜け毛が多いのかどうかは知らないが、知っていてもたぶん気にしないタチのはずだ。
なので悪いけど変に気分を害しても恨まれるだけなので私は黙っていたりする。

タバコを吸うと自律神経に影響を与える結果、血管を収縮させてしまうと言う。

この結果全身の血流が悪くなり、毛髪に行くべき栄養分も滞ってしまう。
それで抜け毛が多くなる、というのが原因らしい。
私もタバコは吸う方だが、この情報を聞いて以来、吸うのは怖くなってしまった。

ただ、だからといって安直にやめるわけにはいかない。
というか、ふつうならすぐにはやめられないだろう。
このあたり、アルコールと同様、一時でもストレスを解消できる身近なアイテムとしてどうしてもタバコはマストだ。

なのでこういう情報、どうしてもほっかむりして気にしないようにする、という応急的な対策で望んでしまう。他の人もそうではないだろうか?

もちろん他の季節でもこうした原因もあると抜け毛が多い人は多いと思うが、自然発毛が増える秋や春になるといつもより多くなるので気になり出すのは当然なことだろう。

そして秋とか春とかに関わらず、抜け毛が多いとうったえる人は多くなってきているようだ。
というか、私もその当事者だし。

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予防法があるというがどんなものだろうか?

ストレスを避けてピタミンやミネラル、カルシウムをとる

まずビタミン抜け毛の予防を目的とする食生活としては、B1、CそしてE が多い食品をなるべく取ること。
肉類や魚、果物や野菜をまんべんなく食べて偏食をしないということ。

そして過労や寝不足などによりストレスを貯め込みすぎないこと。
タバコも確かにストレスを下げてくれるし気持ちも落ち着くものだが、それはあくまでも一時的に安楽してくれるだけの働きしかない。

もちろん根本的にタバコでストレスが解消できるわけはない、と多くの人は気づいている。
わたしもそうなのだが、やめられないでいるわけだ。

他にも体への悪影響はわかっているし、知っている人だって多い。
くどいようだが、それを気にしないで居続けるのが問題。
愛煙家の方にはこう言っては悪いけれど、個人的な意見として本来だったらタバコはやめるべきだと思うしかない。

このあたり、何か成人病予防のチェックと同じようにも感じるが、髪の毛へも栄養を行き渡らせることをちゃんと考えるべきだというのだろう。
喫煙が髪の毛には良くない事と言う情報を見る限りやっぱりそう思うし、できれば控えるべきだろう。

ただ、OLなど会社の中で激務に終われていたりすると、こんな事は理想のまた理想に思われても来る。

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私もOL時代、昼食抜きでかけずり回ったこともあったし、多い時には何日も残業が続くなどザラだった。

食欲の秋、スポーツの秋などと言われるが、「仕事の秋」として私もかなり秋は仕事に打ち込んでいた。
なまじ気候が涼しくなって動き回りやすいからだろうか。

でもそんな職場環境にいる女性は多いだろうし、そんな彼女らに寝不足やストレスを避けろ、といわれても何だかなあ、とも思ってしまう。

そんな過重なストレスに追われているのも手伝って、タバコは手放せないのだ。
何かの知恵を出し、そんな仕事とストレス解消との兼ね合い、上手くつきあうしかないだろう。

洗髪は汚れをしっかり落とし、すすぎも手を抜かないこと、ブラッシングで頭皮をソフトに刺激

自分に合ったシャンプーやリンスでしっかり洗髪する。

これは誰でも当然思いつくかも知れないが、注意したいのは洗髪後、シャンプーやリンスなどをしっかり洗い流すことだ。
これが中途半端だとやっぱり髪の毛にはよくないからだ。

そしてブラッシングで頭皮を優しくマッサージ。5分くらい頭皮をブラシで刺激してやること。

秋に抜け毛の多いのは、動物が冬眠するのと同じ自然の摂理と言うことで避けようがないが、最近とくに女性の方が男性化している傾向にある、と言うことを聞いたことがある。
考えてみれば、女性がタバコを吸う、その行為自体が男性の模倣とも言えなくはないだろうか?

女性が男性に劣らぬくらい経済力を持つ世の中になって来て、社会で活躍する場が増えたりした分、もしかすると男性と同じように髪の毛が抜けるようになって来ているのかも知れない。

まさかと思うし、思いたくもないのだが、この分だといつか中年男性と同じく、頭が妙に明るくなる女性も多くなってくるかも、とマンガみたいな心配をすることがある。

とにかくいずれにしても、私と同じく喫煙している方で抜け毛が気になる場合、私のように禁煙からまず始めてみてはどうだろうか。

(増淵夕子)

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